Frena al virus. Cuídate en casa.

No estás sola. No estás solo.

Ponemos a tu disposición recursos, webinars psicoeducativos y sesiones individuales de ayuda psicológica impartidas por terapeutas especialistas en gestión de ansiedad, para sobrellevar mejor el estrés causado por la crisis del COVID-19 y el período de confinamiento.  

Sesiones de ayuda psicológica en remoto gratuitas

Tienes a más de 100 psicólogos especialistas en ansiedad a tu disposición. Accede al mapa de terapeutas y solicita tu sesión de 30 minutos para practicar técnicas de relajación o mindfulness con la ayuda de entornos de realidad virtual.

Webinars psicoeducativos para prevenir el estrés

¿Quieres ampliar tus conocimientos en salud mental y conocer herramientas y técnicas para cuidar tu mente? Apúntate a uno de los más de 50 webinars psicoeducativos impartidos por experimentados profesionales de la salud mental.

Tests de evaluación de ansiedad y tristeza

Selecciona un psicólogo del mapa y él o ella te enviará las instrucciones para realizar el test de ansiedad desde tu hogar y te explicará también los resultados, que quedarán entre vosotros. Se trata de una prueba de evaluación psicológica validada científicamente.

Iniciativas y recursos para cuidar tu salud mental

La crisis está sacando lo mejor de nuestra naturaleza. Aquí encontrarás una lista de recursos e iniciativas que diferentes profesionales y entidades ponen a disposición de la ciudadanía de manera solidaria.

Colaboran con esta iniciativa solidaria:

¿Quieres ayudarnos a difundir la iniciativa y poner aquí tu logo? Escríbenos a unete@cuidateencasa.es

SESIÓN DE RELAJACIÓN - ¿CÓMO FUNCIONA?

¿Necesito algún equipo especial?

Para realizar las sesiones necesitarás conexión wifi y un dispositivo desde el cual acceder a los entornos virtuales.

Cualquiera de estas opciones te servirá:

  • - Sesión con entornos virtuales 2D: Un teléfono móvil o tablet con el sistema operativo Android (posterior a 2017)
  • - Sesión con entornos virtuales inmersivos: Gafas de realidad virtual (Pico, Oculus, Samsung Gear) o una carcasa de RV para insertar tu móvil Android (posterior a 2017)

Adicionalmente, deberás instalarte una App en el dispositivo que te proporcionará el terapeuta por email o por watsapp. Con ella podrás acceder a los entornos virtuales necesarios para seguir la sesión.

¿Cómo solicito la sesión?

  • - En el mapa, busca al profesional de salud mental más cerca de tu ubicación
  • - Entra en su ficha y rellena el formulario de solicitud de sesión
  • - Recibirás un email de confirmación
  • - El terapeuta te contactará para agendar día y hora
  • - Realizarás la sesión remota
  • - Recibirás un email para valorar la sesión